【睡眠 音楽】深い睡眠へ導き 朝スッキリ目覚める 睡眠用BGM|睡眠の質を高める リラックス効果 自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和|Deep Relaxing Sleep Music

 

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この音楽は、弊社のアルバム【休息】に収録されている音楽です。⇒ https://linkco.re/1yMypemA
著作権はすべて弊社にあります。
熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています。
睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。
この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡(δ波)へ導きます。
(熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。)
脳が覚醒している状態から、リラックスした状態(α波)に切り替わるためには、約1時間程度の時間がかかると言われています。ですので、就寝前の30分~1時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。

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Sleep Music : Relaxing Music to Help you Sleep, Deep Sleep, Inner Peace,Deep Relaxing Sleep Music.

Relaxing Sleep Music, Deep Relaxing Sleep Music|Soothing Bedtime Music – Magical Dream
Soothing, Calming, Peaceful, Relaxation Music.

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この音楽はHealing Meditation Relaxing Music 制作のオリジナル音楽です。
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© 2019 Healing Meditation Relaxing Music Channel

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